מה גורם לגוף שלך לצבור שומן באזור הבטן ללא יכולת
להיפטר ממנו ומה הפתרון לכך

הגוף שלנו בנוי בצורה מאוד חכמה ולכל דבר יש סיבה.

לפני מיליוני שנים, הגוף שלנו תוכנן להגיב באופן מידי ומהר ובכוח בשעת סכנה.

אני מתכוונת לאז שחיינו בשיחים בערבות בג'ונגלים והסתובבנו חצי עירומות בעולם העתיק הפרימיטיבי והאינסטינקטיבי .

 

דמייני סיטואציה שבה את הולכת בשדה לחפש אוכל ופתאום מתקרב בריצה אריה,

מה את צריכה לעשות?

ישנן 2 תשובות אפשריות:  לברוח, או להיאבק.


וחזרה למציאות:
כשהמוח שלך מבין שהחיים שלך בסכנה, הוא מגביר את הפרשת שני הורמונים -

האדרנלין וקורטיזול,

על מנת שתוכלי להילחם על חייך או, פשוט לברוח מהר.

בשביל שתי הפעולות האלו את צריכה אנרגיה פתאומית והרבה ממנה.


את בנויה ככה שבשעת סכנה הגוף מספק לך אנרגיה זמינה למשך 5-10 דקות,

שמאפשרת לך לפעול להצלת חייך, והוא עושה זאת על ידי הפרשת הורמונים -

אדרנלין וקורטיזול.

זוהי הישרדות ברמה הכי בסיסית שיש.



היום, אנחנו כבר לא ממש חוות סכנה חיים כמו לפני מיליוני שנה, הסיכוי שנפגוש אריה או דוב

שרוצים לטרוף אותנו הוא קלוש ביותר...

לעומת זאת, נשים רבות, אולי גם את ביניהן, חיות תחת לחץ מתמיד.


האם סטרס הוא אורח קבוע גם בחייך?

כי חשוב שתדעי שהגוף שלך מזהה כל סוג של סטרס כסכנת חיים ! (וצובר שומן באזור הבטן, תיכף תביני למה ואיך)


הגוף שלך פשוט לא יודע להבחין בין זה שאת אולי מאחרת לעבודה, סובלת ממריבות עם הבוס,

ממערכות יחסים לא מכבדות ולא נעימות, או בעיות אחרות בחיים שלך

לבין סכנת חיים אמיתית.


והגוף שלך, מגיב לסטרס בדיוק כפי שהוא צריך להגיב -

על ידי הפרשת אדרנלין וקורטיזול, שיאפשרו לך 5-10 דקות של פעילות מאומצת
על מנת להישאר בחיים.


הבעיה היא - שאין לך שחרור - את לא באמת בורחת ולא באמת נלחמת על חייך.

את פשוט ממשיכה להילחם ביום-יום ובשגרה שלך.


הגוף שלך לא מקבל את ההרפיה שבבריחה או במאבק כפי שהוא מצפה שיקרה

ורמות הקורטיזול בגוף עולות ולא יורדות -

כי את לא משתמשת בהן.


אז רמות הקורטיזול והאדרנלין בגוף שלך נשארות גבוהות כל הזמן .


ומה הקשר בין זה לבין שומן באזור הבטן אצלך?


כשרמות הקורטיזול בגוף עולות, את חווה רעב.

כי הגוף שלך משוכנע שאחרי פעולה אינטנסיבית כל כך כמו בריחה או מאבק

את תצטרכי לאכול, לחדש אנרגיות.
 

זאת אומרת שאם את חווה לחץ מתמיד בחייך, אז את חווה רעב מתמיד.
 

ולא רק זה - הגוף שלך לא סתם רעב.
הוא רעב לפחמימות ושומנים. כי מבחינתו הוא צריך לחדש אנרגיה זמינה,

ותודי - מה יותר טוב מפחמימות ושומנים על מנת לעשות זאת?


אבל את לא באמת נלחמת או ברחת, והפחמימות והשומנים שאת מכניסה לגופך בלי שליטה

נספגים כשומן באזור הבטן שלך.


זוהי אכילה חסרת שליטה (היא באמת חסרת שליטה - היא לגמרי

הורמונאלית וטבעית מבחינת הגוף שלך, הגוף שלך ממש מכריח אותך לגשת למזון ולאכול אותו)


וכל המזון הזה, יתיישב כשומן באזור הבטן שלך - כי זה האזור הכי קרוב לכבד שלך,

שם, באמצעות הכבד שזה אחד מתפקידיו, הוא (המזון) יוכל בשעת הצורך להפוך הכי מהר חזרה לאנרגיה זמינה לך, למאבק או לבריחה.


שם, באזור הבטן שלך, הוא גם מגן על הגוף שלך, על האיברים הפנימיים שלך,

כי מבחינת הגוף את זקוקה עכשיו להגנה - אולי חלילה מישהו יכה אותך.


אז השומן הזה יושב עכשיו סביב הבטן שלך ומחכה לשעת הסטרס הבאה

בה תצטרכי אנרגיה לבריחה או למאבק,

ואז הוא יוכל להתפרק לאנרגיה זמינה במהירות.

רק ששוב - אלו לא מגיעים. ואת במעגל קסמים, ורעבה, והשומן מצטבר באזור הבטן שלך.


הגוף שלך רק רוצה לעזור לך.

הוא רוצה להיות מסוגל לספק לך את האנרגיה שהוא קולט מימך שאת צריכה, והוא עושה זאת על ידי אגירת אנרגיה שהוא מאחסן בצורת שומן באזור הבטן שלך

ועל ידי יצירת תשוקה למזון עתיר באנרגיה ושומן.

המטרה שלו טובה,

רק שהיא לא מתאימה לחיים האמתיים שלך ולרצון שלך להיות בריאה ולהיראות טוב.


בואי נבדוק רגע האם את חיה בסטרס:

אם את מוצאת את עצמך ברשימה הזאת, את סביר להניח שרמות הקורטיזול שלך

גבוהות ממה שהן אמורות להיות:
 

  • נטייה לצבור שומן באזור הבטן

  • תיאבון מוגבר

  • נטייה להתקפי שוקולד או מתוקים אחרים, פחמימות כמו לחם, עוגות, קפאין או אלכוהול,
    ובעצם כל קומבינה של פחמימות ושמנים שהם גבוהים בקלוריות שלהם.

  • מערכת חיסונית חלשה (את נהיית מקוררת למשל לעיתים קרובות)

  • כאבי ראש

  • כסיסת ציפורניים

  • חריקת שיניים

  • כולסטרול גבוה

  • רמות סוכר בדם לא יציבות

  • בעיות עיכול כמו נפיחות וגזים בבטן

  • כאבים והתכווצויות בשרירים

  • שרירים מכווצים וכואבים בכתפיים ובצוואר (הורמוני הסטרס שומרים את השרירים האלו במצב מתוח כדי שתוכלי לברוח או להיאבק)

  • נשירת שיער

  • קשיים בריכוז ושכחנות

  • דיכאון

  • מטבוליזם איטי - מה שעושה את היכולת לרדת במשקל כמעט בלתי אפשרית

  • דחף מיני מועט

  • עייפות רבה אבל אי יכולת לישון היטב

  • נטייה לחוות גזים במערכת העיכול בשעות הערב

  • התעוררות באמצע הלילה וקושי לשוב ולהירדם ואז צורך נואש לישון בשעות הבוקר כשאת אמורה לקום


למעשה, השומן הזה באמת לא בריא עבורך ואת חייבת ללמוד לפרק אותו


השומן שמצטבר אצלך סביב החלק המרכזי של הגוף הוא מאוד פעיל מבחינה מטבולית,
מדובר בשכבה שומנית אשר פועלת כדלקת סמויה בגוף

אשר מעלה את הסיכון למחלות לב, לחץ דם גבוה, שבץ, סרטן וסוכרת.


ואחת מהבעיות הגדולות שהוא גורם להן היא תנגודת האינסולין:


רמות גבוהות של סוכר בדם מביאות לייצור יתר של אינסולין וזה מביא לשני מצבים :
יתר אינסולין בדם - Hyperinsulimenia
כשזה מחמיר נוצר מצב שני הקרוי : תנגודת התאים לאינסולין Insulin resistance ( Reaven GM ,1992 and De Fronzo 1992 ).

במצב זה, התאים מחדירים את הקולטנים לאינסולין פנימה ולהורמון האינסולין נשללת
האפשרות להתקשר אל התאים .
במצב זה התאים רעבים לגלוקוז, למרות קיומו הרב בדם .
אבל המוח מעודד ייצור נוסף של אינסולין על מנת להחדיר את הגלוקוז לתאים .


רק שהאינסולין אינו יכול להיקשר לתאים והגלוקוז אינו חודר לתאים וכך נבנה לו מעגל קסמים הרסני בגוף שלך.

מעגל קסמים זה מחמיר ככל שרמות האינסולין עולות , ומעגל קסמים זה עלול לגרום לחוסר איזון הורמונאלי אשר יביא להשמנה, שחלות פוליציסטיות, סוכרת ועוד .

לא רק המצב ההורמונאלי מושפע, אלא קיים קשר הדוק בין תנגודת התאים לאינסולין לבין מחלות המוכרות

כתסמונת X - כולסטרול, עודף משקל, השמנה, בעיקר בבטן, יתר לחץ דם, טרשת עורקים, מחלות לב וסוכרת מהסוג II. וכן מחלות הסרטן למיניהן .


את מבינה כמה תזונה נכונה ובריאה חשובה על מנת שלמור על מצבך הבריאותי?


אז מה את אמורה לעשות במקרה כזה?

ארבעה דברים:

  • אכלי בריא ובהתאם למצב - אל תעשי דיאטה, זה כשלעצמו יוצר סטרס..., אלא שני את הרגלי האכילה שלך.

  • תוספי תזונה מתאימים יוכלו לעזור ולזרז תהליך של שרפת השומן העודף באזור הבטן (זן פיט מתאים לכך, שאלי אותי בטלפון 050-2004355)

  • הרגעת מתחים

  • אימון יומיומי או לפחות שלוש פעמים בשבוע המכוון לשריפת השומן באזור זה.

 

תוך שלושה חודשים את יכולה לשנות את המצב!


יקירתי, השומן הזה באזור הבטן שלך מוכן לפירוק והמרה לאנרגיה.

הגוף שלך רק צריך שתאותתי לו לפרק אותו.

את רק צריכה לדעת איך לעשות זאת !

 מפיצים עצמאים בג'נס גלובל, טל' 050-2004355
 דוא"ל: keren.binshtein@gmail.com  
© כל הזכויות שמורות

  • Facebook Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • YouTube Social  Icon